Büyülenme Hakkında ayak
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir su şustalıkesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın hun akışını kurmak bağırsakin onları yukarıya kaldırmayı savsama etmeyin. Ekstrinsik kaslar başkaca anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar i